Каждый мужчина, независимо от возраста, беспокоится о своих интимных способностях. Многие знают, что на мужскую силу негативно влияют алкоголь и курение, но мало кто подозревает, что один из ее главных «врагов» – сахар. Сахароза – основной компонент сахарного песка, влияет на выработку мужского гормона тестостерона, регулирующего функционирование всего организма мужчины, включая репродуктивную систему.
Обилие сладостей в рационе снижает уровень мужских гормонов, приводит к серьезным проблемам в интимной жизни и может помешать иметь потомство. Поэтому представители сильного пола, заботящиеся о своем интимном здоровье, постепенно отказываются от сахара в пользу сахарозаменителей, не влияющих на гормональный фон и половую сферу.
Сахар – враг тестостерона
Главный мужской гормон тестостерон – один из андрогенов, вырабатываемых яичками, делает мужчину типичным представителем своего пола: формирует половые признаки, мужскую фигуру, дает возможность иметь близкие отношения и потомство. Тестостерон усиливает синтез белка, распад жира, увеличивает мышечную массу, укрепляет кости, поэтому мужчина с достаточным уровнем этого гормонального вещества привлекательно выглядит и хорош в интиме.
Инсулин, выделяемый в ответ на поступление углеводов, подавляет выработку тестостерона — своего антагониста, относящегося к контринсулярным гормонам. Поэтому после употребления сладких блюд тестостерон становится неактивным, пока уровень инсулина не вернется к норме.
В научной статье, опубликованной в журнале «Central European Journal of Urology», европейские ученые представили результаты исследований, демонстрирующих связь между употреблением сладостей, уровнем инсулина и мужским здоровьем. Ученые изучили медицинские карты мужчин, предъявляющих жалобы на интимные проблемы, и почти у половины из них обнаружили значительное снижение уровня тестостерона. Большинство пациентов оказались любителями газировки, сладкой и углеводистой пищи.
Выяснилась прямая связь между мужской силой, сахаром и инсулином. Функционирование полового аппарата мужчины зависит от уровня тестостерона, который, в свою очередь, определяется количеством инсулина, вырабатываемого в ответ на употребление сладостей. Тестостерон отвечает за наполнение кровью пещеристых тел «главного мужского органа». Эти структуры, напоминающие губки, при поступлении крови увеличиваются и вызывают эрекцию. Поэтому, если уровень тестостерона снизится из-за постоянного высокого уровня инсулина, возникнут проблемы в интимной сфере – сосуды пещеристых тел не смогут адекватно наполниться, и эрекция будет недостаточной.
Ученые обнаружили способность сахара влиять на строение тканей половой сферы. В условиях постоянного присутствия глюкозы в крови прогениторные стромальные клетки, «обслуживающие» интимную систему мужчины, начинают производить жир, который замещает ткань пещеристых тел и покрывающей их белковой оболочки. В результате кровь при возбуждении не удерживается и оттекает обратно в сосуды, снабжающие кровью интимную область. Возникает эректильная дисфункция.
Постоянное употребление сладостей приводит к ожирению. Образующийся жир «добивает» мужскую половую функцию.
Жировая ткань выделяет фермент ароматазу, тормозящую выработку тестостерона, и повышает концентрацию женских гормонов – эстрогенов. Повышенный эстрогенный уровень у мужчин вызывает отложение жира на животе и может привести к гинекомастии – увеличению молочных желез. Возрастает активность белков, связывающих мужские гормоны – андрогены и препятствующих их выработке. Концентрация тестостерона окончательно падает.
Сахар и «мужские сосуды. От сладостей страдает не только сердце
Многие слышали о способности сладкого ухудшать состояние сосудов сердца, конечностей, головного мозга, приводить к инфарктам и инсультам. Но сахар негативно влияет и на кровоснабжение мужских органов, лишая сладкоежек возможности вести активную интимную жизнь. Глюкоза, образующаяся в организме из сахарозы, снижает выработку оксида азота – мощного сосудорасширяющего вещества, отвечающего за поступления в крови в пещеристые тела. Именно эти структуры увеличиваются во время полового возбуждения в объеме и отвечают за полноценную эректильную функцию. Пещеристые (кавернозные) тела во время эрекции прощупываются по бокам ствола органа в виде твердых валиков.
Сахар значительно увеличивает образование свободных радикалов — атомов и молекул, имеющих на внешней оболочке нестабильные неспаренные электроны. Для стабилизации радикалы отбирают чужие электроны и нарушают работу органов. Существуют разные виды радикальных химических соединений, но в организме любителей сладкого преобладают активные формы кислорода. Они разрушают оксид азота, поэтому мешают сосудам расшириться и вместить количество крови, необходимое для достижения устойчивой эрекции.
Инсулин, постоянно вырабатывающийся у сладкоежек, стимулирует выработку печенью «плохого» холестерина. Сосуды, снабжающие мужскую интимную зону, имеют небольшое сечение и тонкие стенки, поэтому сильнее других страдают от обилия этих нежелательных веществ. Внутренняя сосудистая оболочка — эндотелий — воспаляется, к ней прилипают кровяные клетки — моноциты. Это способствует отложению холестериновых бляшек и развитию атеросклероза.
Сосудистые изменения в мужской половой сфере происходят раньше, чем в других органах. Поэтому здоровый мужчина, не страдающий ишемической болезнью сердца, гипертонией, с практически идеальными анализами и результатами ЭКГ, может жаловаться на интимные проблемы. Ему не приходит в голову, что сложности вызваны употреблением сахара.
Типичные сосудистые проблемы появятся позже, если не отказаться от сладкого в пользу сахарозаменителей.
Сладкое комбо: тестостероновый удар и сахарная игла. Как сладости влияют на настроение мужчин
Поведение мужчины во многом определяется уровнем гормонов-андрогенов, падающим из-за употребления сахара. Исследования, проведенные европейскими учеными, показали, что при пониженной тестостероновой концентрации у сильного пола наблюдаются депрессия, гнев, усталость и апатия.
Употребление сахара негативно сказывается на настроении и из-за особенностей работы нервной системы. Мужчины, которые едят много сладкого, зависимы от конфет и тортов, как курильщики от табака. При употреблении сладостей в цитоплазме нервных клеток – нейронов образуется дофамин — гормон счастья, параллельно в организме снижается уровень кортизола, выделяемого в ответ на стресс. Это происходит из-за механизма вознаграждения, который заставлял наших далеких предков искать углеводистую пищу, дающую энергию для выживания. Сейчас доступны любые продукты, но рефлекс остался, поэтому многие без конфет или шоколадок впадают в депрессивное состояние.
При попытке отказаться от сахара возникает физиологический и психологический барьер, который нелегко преодолеть. В таких случаях на помощь приходят сахарозаменители. Они обладают сладким вкусом, вызывая те же реакции, что и сахар, но при этом не повышают уровень глюкозы в крови и не изменяют концентрацию инсулина. Это идеальный способ отказаться от сладостей и восстановить уровень мужских гормонов.
Чем опасен сахарный диабет для мужчин
Если и дальше употреблять сладости, особенно в больших количествах, ситуация станет удручающей. Постоянный повышенный уровень глюкозы в крови вынудит бета-клетки поджелудочной железы непрерывно вырабатывать инсулин. В результате организм перестанет реагировать на этот гормон и возникнет инсулинорезистентность — нечувствительность к инсулину.
Разовьется диабет 2 типа — заболевание, сопровождающееся повышенным уровнем глюкозы в крови. Согласно мировым статистическим данным, почти у половины мужчин, обращающихся к врачу с проблемой эректильной дисфункции, диагностируется диабет или преддиабет — состояние, предшествующее развитию болезни.
Заболевание вызывает различные нарушения функции мужской половой сферы:
- Значительное снижение уровня тестостерона. Исследования показали, что высокий уровень сахара повреждает отделы головного мозга гипофиз и гипоталамус, регулирующие выработку гормонов, в том числе мужских.
- Ослабление эрекции – повышенная концентрация глюкозы повреждает нервы и кровеносные сосуды мужской половой сферы.
- Нарушение эякуляции – наблюдается у 35% мужчин, страдающих сахарным диабетом. Такое состояние вызвано нарушением функции сосудов, нервов, недостатком оксида азота и фермента фосфодиэстеразы типа 5 (PDE5), вызванных высоким уровнем сахара.
- Ретроградная эякуляция – заброс семенной жидкости в мочевой пузырь во время полового акта. Состояние часто сопровождается диабетическим поражением нервов, из-за которого постоянно возникают позывы в туалет.
- Ухудшение качества семенной жидкости. Сахар и свободные радикалы, появляющиеся при диабете в большом количестве, негативно влияют на ткани яичек. Разрушаются клетки Лейдига, где происходит синтез мужских половых гормонов, и Сертоли – ответственные на выработку сперматозоидов. Ухудшаются показатели спермограммы, вплоть до развития мужского бесплодия.
Поэтому мужчине, который стремится сохранить свою мужскую силу как можно дольше, следует ограничить потребление сахара. А еще лучше — полностью отказаться от него, заменив подсластителем, например, натуральным экстрактом стевии.
Влияние стевии на мужскую половую функцию
Сахарозаменители на основе сладкой травы — стевии — не оказывают такого вредного влияния, а, наоборот, полезны:
- Не повышают уровень глюкозы в крови. Стевиолгликозиды — сладкие компоненты растения — организм не может усвоить и переварить, поэтому они не впитываются в кровь, а выделяются в неизмененном виде.
- Помогают похудеть, в том числе уменьшить количество внутреннего висцерального жира, вызывающего диабет второго типа и уменьшающего выработку тестостерона.
- Оказывают всестороннее положительное влияние на организм: уменьшают воспалительные процессы, препятствуют развитию диабета, гасят активность свободных радикалов, улучшают состояние нервов и сосудов.
- Работают как инсулин, но при этом не влияют на активность андрогенов. Ученые доказали способность стевиолгликозидов имитировать инсулиновую активность, в том числе переносить глюкозу в клетки для превращения в энергию и снижать инсулинорезистентность.
- Улучшают состав семенной жидкости и вероятность оплодотворения. Стевия способствует восстановлению функций клеток Лейдига и Сертоли, где происходит выработка самой жидкости и сперматозоидов.
- Оказывают бактерицидный эффект – в отличие от сахара, стевия неинтересна для микроорганизмов, вызывающих воспалительные процессы, к которым склонны диабетики. Микробы не могут использовать сахарозаменитель как питательную среду.
- Улучшают состояние сосудов – при переходе с сахара на стевию постепенно стихает внутрисосудистый воспалительный процесс, что приводит к улучшению кровоснабжения мужской интимной сферы.
Исследования, проведенные в Иране, показали способность стевии увеличивать концентрацию мужских половых гормонов и положительно влиять на половое влечение. Пока такие результаты были получены только на мышиной модели, но, возможно, исследования на добровольцах подтвердят свойства этого сахарозаменителя как афродизиака.
Экстракт стевии – вкусный и полезный подсластитель, который можно добавлять в любые блюда и напитки. Эта сладость, имеющая натуральное происхождение, поможет похудеть, оздоровиться, нормализовать уровень гормонов и сохранить мужскую силу.
